कंपनी की खबर क्या आपकी गर्दन में चोट लगी है?

आपकी गर्दन की मांसपेशियों में यह आसान नहीं है, क्योंकि वे रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कुछ सहन करते हैं।वे आपके सिर को ले जाते हैं, स्थिर करते हैं और स्थानांतरित करते हैं, जिसका वजन कम से कम चार किलोग्राम होता है।गर्दन के दर्द को अक्सर मांसपेशियों में तनाव और ग्रीवा रीढ़ के आसपास प्रावरणी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।ड्राफ्ट, एक अजीब नींद की स्थिति और तनाव भी आपके गर्दन के दर्द का कारण हो सकता है।हालांकि, तीव्र गर्दन का दर्द चिंता का कोई कारण नहीं है।हम आपको समझाएंगे कि कौन से लक्षण हो सकते हैं और आप अपने दर्द को कैसे कम कर सकते हैं और आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को रोकने के लिए सुझाव दे सकते हैं और इसलिए गर्दन के दर्द से बच सकते हैं।आपको यह भी पता चलेगा कि आपको अपनी गर्दन के दर्द के लिए डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए।

NECK पेन क्या है?
गर्दन आपके शरीर का एक संवेदनशील क्षेत्र है।सर्वाइकल स्पाइन में सात कशेरुक होते हैं।आपकी खोपड़ी एटलस पर टिकी हुई है, जो पहले ग्रीवा कशेरुका (C1) है।कई मांसपेशियों, स्नायुबंधन और तंत्रिकाएं इसकी स्थिर स्थिति सुनिश्चित करती हैं, लेकिन आप भी उनकी मदद से इसे मोड़ते हैं और झुकाते हैं।यदि आपके पास लंबे समय तक इस क्षेत्र में खराब मुद्रा है और यह ज्यादातर किसी का ध्यान नहीं जाता है, या यदि आप गर्दन के क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, तो इससे आपकी गर्दन की मांसपेशियों पर भार पड़ेगा।वे अपना संतुलन खो देते हैं।इससे तनाव, मांसपेशियों में दर्द और जकड़न होती है और मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।आसन और कम रक्त प्रवाह की भरपाई के कारण, गर्दन और कंधे में प्रावरणी एक साथ चिपक सकती है।परिणामस्वरूप ऊतक बंध जाता है और परिणामस्वरूप कठोर हो जाता है।

NEC PAIN के लक्षण क्या हैं?
आप शायद ही कभी स्थानीयकृत गर्दन के दर्द को महसूस करते हैं।ज्यादातर समय, यह कंधों में विकीर्ण होता है, और कभी-कभी हाथों में उंगलियों तक भी।गर्दन के दर्द को सिर के पीछे भी महसूस किया जा सकता है और सिरदर्द, चक्कर आना, दृश्य समस्याएं और जबड़े का दर्द हो सकता है।एक कठोर गर्दन भी तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों का परिणाम हो सकती है।इसका मतलब है कि आप केवल अपने सिर को गंभीर दर्द के साथ मोड़ सकते हैं या झुका सकते हैं।आप अपनी मांसपेशियों में कठोरता भी महसूस कर सकते हैं।इन ट्रिगर बिंदुओं पर दबाव से गर्दन में दर्द होता है और अक्सर सिरदर्द होता है।

तीव्र गर्दन का दर्द आमतौर पर कुछ दिनों से दो सप्ताह के भीतर हल हो जाता है और चिंता का कोई कारण नहीं है।गर्दन के दर्द को क्रोनिक के रूप में वर्णित किया जाता है यदि यह तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।यदि वर्णित लक्षणों के अलावा अन्य लक्षण गर्दन में दर्द के साथ दिखाई देते हैं, जैसे कि मतली, उल्टी, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, बुखार, ठंड लगना, तंत्रिका विकार, पक्षाघात, आदि, तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर को देखना चाहिए।आपके संपर्क का पहला बिंदु आपका पारिवारिक चिकित्सक है, लेकिन लक्षणों के आधार पर, एक आर्थोपेडिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक सही विकल्प हो सकता है।

एनईसीके पेन के कारण क्या हैं?
गर्दन का दर्द आपके शरीर का चेतावनी संकेत है कि सिस्टम संतुलन से बाहर है या अतिभारित है।यह आपको बता रहा है कि आपको अपनी दिनचर्या बदलने की जरूरत है।

गर्दन दर्द के कुछ कारण हो सकते हैं:

खराब आसन: जब आप आगे झुकते हैं तो गर्दन में दर्द और तनाव का मुख्य कारण हो सकता है।आपकी गर्दन की मांसपेशियों को इस आंदोलन की भरपाई और लगातार इसके खिलाफ खींचकर क्षतिपूर्ति करनी चाहिए।यह मुख्य रूप से उन लोगों को प्रभावित करता है जो घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं और स्क्रीन पर नीचे देखते हैं।वे कीबोर्ड और माउस को संचालित करने के लिए आगे पहुंचकर अपनी गर्दन और कंधों को भी तनाव देते हैं।यह ऊपरी शरीर की स्थिति आपके ग्रीवा रीढ़ के आसपास स्नायुबंधन और मांसपेशियों के लिए बेहद तनावपूर्ण है।
सांस लेने में तकलीफ: यहां तक ​​कि आपकी सांस लेने से भी आपकी गर्दन में तनाव हो सकता है।हर दिन जीवन और मुख्य रूप से गतिहीन गतिविधियां अक्सर एक अस्वास्थ्यकर श्वास पैटर्न को प्रोत्साहित करती हैं।आप अपनी छाती से उथली साँस लेते हैं और अपने पेट से साँस लेना भूल जाते हैं।नतीजा यह है कि डायाफ्राम पर्याप्त नहीं हिलता है और प्रावरणी एक साथ चिपक जाती है।जब आप श्वास लेते हैं तो फेफड़ों का विस्तार करने की आवश्यकता होती है।यदि वे पेट, छाती या पीठ की ओर नहीं बढ़ सकते हैं, तो एक ही रास्ता है।इससे कंधे और गर्दन में तनाव पैदा होता है।
मनोवैज्ञानिक कारकों से संबंधित तनाव, गर्दन का दर्द: लगभग हर बीमारी का परिणाम सचेत या अचेतन मनोवैज्ञानिक तनाव हो सकता है।अत्यधिक तनाव, कार्यस्थल बदमाशी, चल रहे आंतरिक संघर्ष या अनुभवी आघात अक्सर पीठ, गर्दन और सिरदर्द के रूप में प्रकट होते हैं।जब मानसिक कारक शरीर में शारीरिक लक्षण पैदा करते हैं, तो डॉक्टर उस मनोदैहिक दर्द को बुलाते हैं।जब किसी को तनाव होता है, तो वे अक्सर अपनी जबड़े की मांसपेशियों को संकुचित करते हैं, जो गर्दन की मांसपेशियों के साथ मिलकर प्रतिक्रिया करता है।
एक अजीब नींद की स्थिति: यदि आप एक किन्कड या मुड़ ग्रीवा रीढ़ के साथ सोते हैं, तो आप अक्सर सोने के बाद सुबह गर्दन में दर्द या रुकावट का अनुभव कर सकते हैं और आपके कंधों और ग्रीवा रीढ़ में कम लचीले होते हैं।
ग्रीवा रीढ़ में हर्नियेटेड डिस्क: एक हर्नियेटेड डिस्क मांसपेशियों और प्रावरणी ऊतक में लंबे समय तक असंतुलन के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच की हानि को इंगित करता है।दर्द बांहों में विकीर्ण हो सकता है।आप झुनझुनी या सुन्नता का अनुभव भी कर सकते हैं।आप यहां हर्नियेटेड डिस्क के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं।